- La course à pied permet le contrôle de son poids :
La perte de poids est l’objectif premier des débutants en course à pied (60%). La course permet d’optimiser l’utilisation des réserves énergétiques (sucres et graisses) mais également une régression du « mauvais » cholestérol au profit du « bon ». Dès lors petit à petit la masse musculaire augmente, la masse grasse diminue : le corps s’affine, la silhouette change…

- Un somnifère naturel :
Une bonne séance de course à pied détend les muscles et laisse une fatigue « agréable ». Elle élimine les effets du surmenage et autres maux au profit d’un sommeil profond et réparateur.

- Un cœur d’athlète :
Le cœur habitué à travailler se contracte mieux et facilite la circulation du sang. Les organes sont mieux irrigués et nourris. Vous préservez la fréquence cardiaque maximale, le cœur plus puissant battra moins vite au repos comme à l’effort.

- Des os plus fort :
Le jogging entretient le capital osseux en freinant le vieillissement ostéo-articulaire en aidant les os à se régénérer; Plus forts, plus résistants, ils sont ou seront moins touchés par l’ostéoporose. Le jogging permet de lutter contre l’arthrose et soulage les lombalgies (maux de dos) à condition de varier les terrains et de privilégier les terrains souples.

- Prévenir certains cancers :
Des études américaines récentes ont démontré que la pratique de sport d’endurance et la prévention de certains cancers (colon, sein, prostate) sont liées.

- Asthme et course à pied :
Les 2 ne sont plus incompatibles, il est même reconnu que les sports d’endurance sont une aide précieuse: le tout est de suivre le traitement approprié et de respecter les directives du médecin.

- Le jogging : un anti-diabète :
L’activité physique prévient l’apparition du diabète en diminuant le taux de sucre dans le sang et en augmentant l’efficacité de l’insuline disponible. Chez la personne diabétique, la course apparaît comme un traitement d’appoint. On a constaté des cas où la perte de poids et la modification de l’alimentation ont entrainé une diminution voire l’arrêt de la prise d’insuline.

- Mieux dans ma tête :
Le jogging régulier libère chez un coureur des endorphines (hormones du bonheur) qui engendrent une sensation de plaisir et diminuent le stress er la douleur. La course apporte une sensation de liberté, d’écoute et de découverte de son corps.

- Des performances intellectuelles boostées :
La course permet de s’aérer la tête mais aussi de clarifier ses idées. Sa pratique régulière facilite le transport de l’oxygène des poumons aux plus profonds recoins de l’organisme et excite ainsi efficacement les commandes cérébrales et donc notre cerveau.

- Mieux coordonné :
En courant sur certains terrains difficiles (montées, descentes, forêt), le corps s’habitue à déjouer les difficultés en développant ses capacités d’observation, de contrôle et de réflexes. On travaille sa coordination.

- Plus performant … au lit ?
Les sportifs ont une vie sexuelle plus intense que les sédentaires. Le sport permet de meilleures performances du cœur et des tuyaux sanguins, favorisant l’irrigation des muscles, muqueuses ou organes. La chaleur occasionnée par le jogging est un stimulant de la libido, qu’on ne peut dissocier des autres effets déjà cités (baisse du stress, endorphines, bien-être général).

ALORS ON COURT !!!!?????

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